Å«ÒÛÖ§ÅäÐÔ¿ñŰ¼«¶Ë×îÐÂÕ½ÚÁбíÍøÂçÎÄѧ¼«¶ËÄÚÈÝ·ºÀĽÒÃØ

À´Ô´£ºÖ¤È¯Ê±±¨Íø×÷Õߣº
×ÖºÅ

·¨ÂÉ·¨¹æµÄÍêÉÆÓëÖ´ÐÐ

ÔÚÉç»á²ãÃæ£¬ÍêÉÆºÍÑϸñÖ´ÐÐÏà¹ØµÄ·¨ÂÉ·¨¹æÊÇ·ÀֹūÒÛÖ§ÅäÐÔ¿ñŰÀ©ÕÅÐÐΪµÄÖØÒªÊֶΡ£Õþ¸®Ó¦µ±Öƶ¨ºÍÍêÉÆÏà¹Ø·¨ÂÉ·¨¹æ£¬¶Ô´ÓÊÂÕâÖÖÐÐΪµÄÈ˽øÐÐÑÏÀ÷´ò»÷ºÍÖÆ²Ã?¡£ÀýÈ磬¿ÉÒÔ¶ÔÉæ¼°ÑÏÖØÈËÉíºÍÐÄÀíÉ˺¦µÄ°¸¼þ½øÐÐÖØ·££¬ÒÔÐγÉÓÐЧµÄÍþÉå×÷Óá£

Õþ¸®Ó¦µ±¼ÓÇ¿¶ÔÖ´·¨»ú¹¹µÄÅàѵ£¬Ê¹Æä¾ß±¸Ê¶±ðºÍ´¦ÀíÕâÀà°¸¼þµÄÄÜÁ¦¡£Õþ¸®»¹Ó¦µ±¼ÓÇ¿¶Ô¹«Öڵķ¨ÂÉÐû´«ºÍ½ÌÓý£¬Ìá¸ßÈËÃǶÔÏà¹Ø·¨ÂÉ·¨¹æµÄÈÏʶ£¬Ê¹ÆäÄܹ»ÔÚ·¢ÏÖ²»µ±ÐÐΪʱÖ÷¶¯¾Ù±¨¡£

½ÌÓýºÍÐÄÀí½¡¿µµÄÌáÉý

½ÌÓýºÍÐÄÀí½¡¿µµÄÌáÉýÊÇÔ¤·ÀÅ«ÒÛÖ§ÅäÐÔ¿ñŰÀ©ÕÅÐÐΪµÄ¸ù±¾Í¾¾¶¡£Í¨¹ý¼ÓÇ¿¶ÔѧÉúºÍÇàÉÙÄêµÄÐÄÀí½¡¿µ½ÌÓý£¬Ê¹ËûÃǾ߱¸?»ù±¾µÄÐÄÀíËØÖʺÍ×ÔÎÒ±£»¤ÄÜÁ¦£¬¿ÉÒÔÓÐЧ¼õÉÙÕâÖÖÐÐΪµÄ·¢Éú¡£ÀýÈ磬ѧУ¿ÉÒÔÔڿγÌÖмÓÈëÐÄÀí½¡¿µ½ÌÓý£¬½ÌÊÚѧÉúÈçºÎʶ±ðºÍÓ¦¶Ô²»µ±ÐÐΪ¡£

Éç»áÓ¦µ±¼Ó´ó¶ÔÐÄÀí½¡¿µ·þÎñµÄͶÈ룬ʹµÃרҵµÄÐÄÀí×ÉѯºÍÖÎÁÆ·þÎñ¸ü¼ÓÆÕ¼°¡£¶ÔÓÚÊܺ¦Õߣ¬Ìṩ¼°Ê±µÄÐÄÀíÔ®ÖúºÍÖ§³Ö£¬°ïÖúËûÃǻָ´Õý³£Éú»îºÍÐÄÀí½¡¿µ¡£

ÍøÂç¿ñ³±ÖеÄÒþ±Î½ÇÂä

»¥ÁªÍøµÄÆÕ¼°Ê¹µÃÐÅÏ¢µÄ´«²¥ËÙ¶ÈǰËùδÓеؼӿ죬¸÷ÖÖÐÅÏ¢¡¢¹ÛÄîºÍÐÐΪѸËÙÔÚÍøÂçÖÐÀ©É¢¡£ÕâҲΪijЩ¼«¶ËÏÖÏóÌṩÁËδ²¡£ÍøÂç¿ñ³±²»½ö½öÊÇÒ»ÖÖÐÅÏ¢´«²¥µÄ·½Ê½£¬¸üÊÇijЩ¼«¶ËÐÐΪµÄδ²¡£ÔÚÕâЩÒþ±ÎµÄ½ÇÂäÀūÒÛÖ§ÅäÐÔ¿ñ۵ÄÐÐΪ³£³£µÃÒÔÒþÄäºÍÀ©É¢£¬³ÉΪһÖÖÉç»áÒþ»¼¡£

½ÌÓýÓëÒýµ¼

½ÌÓýÊÇÉç»á½ø²½µÄ»ùʯ£¬ÊǸıäÈËÐÔºÚ°µÃæµÄÖØÒªÍ¾¾¶¡£ÔÚ½ÌÓýÖУ¬ÎÒÃÇÓ¦¸ü¼Ó×¢ÖØÅàÑøÑ§ÉúµÄͬÀíÐĺ͵ÀµÂ¸Ð£¬ÈÃËûÃÇÀí½â×ðÖØºÍƽµÈµÄÖØÒªÐÔ¡£Í¨¹ý½ÌÓý£¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔÓÐЧµØ¼õÉÙÅ«ÒÛÓëÖ§Åä¡¢ÐÔ¿ñŰÐÐΪµÄ·¢Éú¡£Ñ§Ð£ºÍ¼ÒÍ¥Ó¦¹²Í¬Å¬Á¦£¬Îªº¢×ÓÃÇÌṩһ¸ö½¡¿µ¡¢°²È«µÄ³É?³¤»·¾³£¬Ê¹ËûÃÇÔڳɳ¤¹ý³ÌÖÐÄܹ»»ñµÃÕýÈ·µÄ¼ÛÖµ¹ÛºÍÈËÉú¹Û¡£

¶ÔÓÚÄÇЩÒѾ­Êܵ½ÕâЩ¼«¶ËÐÐΪӰÏìµÄÈË£¬ÎÒÃÇÐèÒªÌṩרҵµÄÐÄÀí¸¨µ¼ºÍÖÎÁÆ¡£Í¨¹ýÐÄÀí×ÉѯºÍÖÎÁÆ£¬°ï?ÖúËûÃÇ×ß³öÄÚÐĵÄÒõÓ°£¬ÖØÐ»ñµÃ¶ÔÉú»îµÄÐÅÐĺÍÏ£Íû¡£Éç»áÓ¦Ìṩ¸ü¶àµÄ×ÊÔ´ºÍÖ§³Ö£¬ÈÃÕâЩÈËÄܹ»µÃµ½¼°Ê±µÄ°ïÖúºÍ¾ÈÖú¡£

ÍøÂçÖеÄÒþ±Î½ÇÂä

ÔÚÍøÂçÖУ¬Òþ±ÎµÄ½ÇÂäÍùÍù³ÉΪijЩ¼«¶ËÐÐΪµÄδ²?¡£ÍøÂçÆ½Ì¨µÄÄäÃûÐÔºÍÒþ±ÎÐÔ£¬Ê¹µÃһЩÈË¿ÉÒÔÔÚ²»Êܳͷ£µÄÇé¿öϽøÐÐÅ«ÒÛÖ§ÅäÐÔ¿ñ۵ÄÐÐΪ¡£ÕâЩÐÐΪËäÈ»±»Òþ²ØÔÚÍøÂçµÄ?Éî´¦£¬µ«ÆäÓ°ÏìÈ´ÊÇÉîÔ¶µÄ¡£ËüÃDz»½ö¶ÔÊܺ¦ÕßÔì³ÉÁËÑÏÖØµÄÉ˺¦£¬Ò²¶ÔÕû¸öÉç»áµÄ½¡¿µ·¢Õ¹¹¹³ÉÁËÍþв¡£

ÐÄÀí»úÖÆµÄ½âÎö

Å«ÒÛÓëÖ§ÅäÐÐΪµÄÐÄÀí»úÖÆ¼«Îª¸´ÔÓ¡£ÔÚÐÄÀíѧµÄÊÓ½ÇÏ£¬ÕâÖÖÐÐΪ³£³£ÓëijЩÉî²ã´Î?µÄÐÄÀíÐèÇóÓйØ¡£ÀýÈ磬֧ÅäÓûºÍ¿ØÖÆÓûÔÚijЩÈËÖм«ÎªÇ¿ÁÒ£¬ÕâÖÖÓûÍûÍùÍùÔ´×ÔͯÄêʱÆÚµÄ´´ÉË¡¢¼ÒÍ¥»·¾³µÄ²»Á¼ºÍÉç»áµØÎ»µÄµÍÈõ¡£ÕâЩÒòËØ¹²Í¬×÷Óã¬Ê¹µÃ¸öÌåÔÚ³ÉÄêºó±íÏÖ³ö¶ÔËûÈ˵ļ«¶Ë¿ØÖƺÍÖ§ÅäÓûÍû¡£

ÐÔ¿ñ۵Ä?ÐÄÀí»úÖÆ¸ü¼ÓÆËË·ÃÔÀë¡£ÕâÖÖÐÐΪÍùÍùÓëʩŰÕßµÄÄÚÐÄÊÀ½çÃÜÇÐÏà¹Ø£¬ËûÃÇ¿ÉÄÜÔÚ¾«ÉñÉÏ´¦ÓÚijÖÖʧ¿Ø×´Ì¬£¬ÐèҪͨ¹ý¶ÔËûÈ˵ÄÉ˺¦À´»ñµÃijÖÖÔÝʱµÄÐÄÀíÂú×ã¡£ÕâÖÖÐÐΪµÄ±³ºó£¬ÍùÍùÒþ²Ø?×ÅÉî²ã´ÎµÄ¾«Éñ²¡Àí£¬ÐèҪרҵÐÄÀíÒ½ÉúµÄÉîÈë̽ÌÖºÍÖÎÁÆ¡£

רҵµÄÐÄÀíÖÎÁÆ

ÀîÃ÷µÄÐÄÀíÖÎÁƹý³Ì·Ç³£¸´ÔÓ£¬Éæ¼°¶àÖÖרҵµÄÐÄÀíÖÎÁÆ·½·¨¡£ËûÐèÒª¾­ÀúÒ»¶Îʱ¼äµÄÐÄÀíÆÀ¹À£¬ÒÔÈ·¶¨ËûËùÔâÊܵľ«Éñ´´É˵ij̶È¡£È»ºó£¬ÖÎÁÆÊ¦»á¸ù¾ÝÆÀ¹À½á¹û£¬Öƶ¨¸öÐÔ»¯µÄÖÎÁƼƻ®¡£Õâ¸ö¼Æ»®Í¨³£°ü?À¨ÈÏÖªÐÐΪÁÆ·¨£¨CBT£©¡¢´´É˺óÓ¦¼¤Õϰ­£¨PTSD£©ÖÎÁÆ¡¢È˼ʹØÏµÑµÁ·µÈ¶àÖÖÖÎÁÆÊֶΡ£

ÖÎÁÆÊ¦ÃÇͨ¹ýһϵÁеÄÐÄÀíѵÁ·ºÍÖÎÁÆ£¬°ïÖúÀîÃ÷ÖØÐÂÈÏʶ×Ô¼º£¬Ñ§»áÃæ¶ÔºÍ´¦Àí×Ô¼ºµÄÇéÐ÷ºÍ¼ÇÒä¡£ËûÃÇ»áÒýµ¼ÀîÃ÷Öð²½Ãæ¶ÔÄÇÐ©Ôø¾­ÈÃËûÏÝÈë¾øÍûµÄ¼ÇÒ䣬ͨ¹ýÐÄÀíÖØ½¨£¬ÈÃËûѧ»áÔÚÍ´¿àÖÐÕÒµ½ÐµÄÏ£Íû¡£

У¶Ô£ºº£Ï¼(1C0m4pJyqZtPma0S7t9ZFfz4hTykKag)

ÔðÈα༭£º º£Ï¼
ΪÄãÍÆ¼ö
Óû§ÆÀÂÛ
µÇ¼ºó¿ÉÒÔ·¢ÑÔ
ÍøÓÑÆÀÂÛ½ö¹©Æä±í´ï¸öÈË¿´·¨£¬²¢²»±íÃ÷֤ȯʱ±¨Á¢³¡
ÔÝÎÞÆÀÂÛ