ºÝºÝߣҹҹ²ÙµÄº¬Òå½âÎöÓë¹Ø¼üµãÈ«½â¶Á

À´Ô´£ºÖ¤È¯Ê±±¨Íø×÷Õߣº
×ÖºÅ

ºÏÀí¹æ»®Ê±¼ä

ʱ¼ä¹ÜÀíÊÇÌá¸ßЧÂʵĹؼü¡£Äã¿ÉÒÔʹÓø÷ÖÖ¹¤¾ßÀ´°ïÖúÄã¹æ»®Ê±¼ä£¬ÀýÈçʱ¼ä±í¡¢´ý°ìÊÂÏîÇåµ¥?¡¢ÈÕÀúÓ¦ÓõÈ¡£ÓÅÏÈ´¦ÀíÄÇЩ×îÖØÒªºÍ×î½ô¼±µÄÈÎÎñ£¬±ÜÃâÍÏÑÓ¡£²É?Óá°·¬Çѹ¤×÷·¨¡±£¨PomodoroTechnique£©£¬Ã¿¹¤×÷25·ÖÖÓÐÝÏ¢5·ÖÖÓ£¬ÕâÑù¿ÉÒÔ°ïÖúÄã±£³Ö?¸ßЧºÍ¼¯ÖÐ×¢ÒâÁ¦¡£

½áβºôÓõ£º

¡°Èç¹ûÄãÒ²ÏëÌåÑéÕâÖÖÎÞÓëÂױȵÄˬ¸Ð£¬¾ÍÀ´ÊÔÊÔÎÒÃǵķ½·¨£¬ÈÃÄãµÄÒ¹Ò¹²Ù±ä?µÃ¸ü¼ÓÍêÃÀ£¡ÈÃÿһ¸öÒ¹Íí¶¼³äÂúˬÀÖÓ뾪ϲ£¬ÈÃÄãµÄÉú»î²»ÔÙÆ½µ­£¬¶øÊdzäÂúÁËÎÞ¾¡µÄ¾ªÏ²ºÍÐÒ¸££¡¡±

ͨ¹ýÒÔÉϵÄÏêϸ·ÖÎö£¬Äã¿ÉÒÔ¿´µ½£¬15×Ö±êÌâºÍÎÄÕÂÄÚÈÝÊÇÈçºÎÍêÃÀ½áºÏµÄ¡£Í¨¹ý¾«×¼µÄ¹Ø¼ü´Ê¡¢Ï¸ÄåµÄÃèÊö¡¢Éú¶¯µÄ¹ÊʺÍÇ¿ÁÒµÄÇé¸Ð¹²Ãù£¬ÎÒÃÇ´´ÔìÁËÒ»¸öÒý±¬Á÷Á¿µÄÓ²ºËÎݸ¡£

ÎÒÃÇÔÙÇ¿µ÷һϣ¬ÎÞÂÛÄãÊÇÔÚ´´×÷³É?ÈËÄÚÈÝ»¹ÊÇÆäËûÁìÓòµÄÎÄÕ£¬ºËÐÄÊÇÒª±£³ÖÕæÊµ¡¢×ðÖØÓû§£¬Í¬Ê±¾«×¼´«´ïÄÚÈݵĺËÐĺÍÎüÒýÁ¦¡£Ï£ÍûÕâЩ¼¼Çɺͷ½·¨Äܹ»°ïÖúÄãÔÚÊý×ÖÓªÏúµÄµÀ·ÉÏÈ¡µÃ³É¹¦£¡

ÐÔÉú»î¼¼ÇÉ£ºÊµÓõÄСÌùÊ¿

ǰϷµÄϸ½Ú£ºÇ°Ï·ÊÇÐÔÌåÑéµÄÖØÒª²¿·Ö¡£×¢Òâϸ½Ú£¬±ÈÈçÇáÈáµÄ¸§Ãþ¡¢ÇáÎÇ¡¢¶úÓïµÈ£¬¿ÉÒÔÈðé¸ÐÊܵ½¸ü¶àµÄ¹Ø»³ºÍÎÂů¡£

½Ú×àµÄ±ä»¯£ºÔÚÐԻÖУ¬ÊÊʱµ÷Õû½Ú×࣬¿ÉÒÔÔö¼ÓȤζÐÔºÍÐÂÏʸС£³¢ÊÔÔڸ߳±Ç°¼õ»º½Ú×࣬ÈÃË«·½¶¼Äܳä·ÖÏíÊܹý³Ì¡£

¶àÑù»¯µÄ?Ìåλ£º²»Òª¾ÖÏÞÓÚµ¥Ò»µÄÐÔ×ËÊÆ£¬³¢ÊÔ¶àÖÖÌå룬¿ÉÒÔÈÃÐÔÌåÑé¸ü¼Ó¶àÑù»¯ºÍ³äʵ¡£ÀýÈ磬´Ó´«Í³µÄºó±³Î»µ½²àÉí룬ÔÙµ½³ËÂí룬¶¼¿ÉÒÔ´ø?À´²»Í¬µÄ¸ÐÊÜ¡£

¹µÍ¨µÄÖØÒªÐÔ£ºÔÚÐԻÖУ¬±£³Ö¿ª·ÅµÄ¹µÍ¨·Ç³£ÖØÒª¡£¼°Ê±Ïò¶Ô·½±í´ï×Ô¼ºµÄ¸ÐÊܺÍÐèÇ󣬿ÉÒÔÈÃË«·½¶¼ÄÜ»ñµÃ×î¼ÑµÄÐÔÌåÑé¡£

±£³ÖºÃÆæÐÄ£º¶ÔÐÔµÄºÃÆæÐĺÍ̽Ë÷¾«ÉñÊÇÐÔÌåÑéµÄÖØÒªÍÆ¶¯Á¦¡£²»?Òªº¦Å³¢ÊÔеÄÊÂÎ±£³Ö¶ÔÐÔµÄºÃÆæÐÄ£¬¿ÉÒÔÈÃÐÔÉú»î¸ü¼Ó·á¸»¶à²Ê¡£

Àí½â¡°ºÝºÝߣҹҹ²Ù¡±µÄ±³¾°ÓëÒâÒå

¡°ºÝºÝߣҹҹ²Ù¡±ÊÇÒ»¸öÖ±°×¶øÓÖÂÔ´ø½û¼ÉµÄ±í´ï£¬Í¨³£Ö¸µÄÊÇÆµ·±½øÐÐ×ÔÎÒÐÔÓäÔõÄÐÐΪ¡£ÕâÒ»ÐÐΪÔÚÏÖ´úÉç»áÖУ¬ÍùÍù°éËæ×ÅһЩÎó½âºÍÆ«¼û¡£´ÓÉúÀíºÍÐÄÀíÁ½¸ö·½ÃæÀ´¿´£¬ÕâÖÖÐÐΪ¶ÔÓÚijЩÈËÀ´Ëµ£¬ÊÇÒ»ÖÖ×ÔÈ»ÇÒ½¡¿µµÄÐÔ±í´ï·½Ê½¡£

´ÓÉúÀí½Ç¶ÈÀ´¿´£¬Æµ·±µÄ×ÔÎÒÐÔÓäÔÃÓÐÖúÓÚÊÍ·ÅÌåÄÚµÄÐÔѹÁ¦£¬Ìá¸ßÕûÌ彡¿µË®Æ½¡£ÕâÖÖÐÐΪ¿ÉÒÔ´Ù½øÑªÒºÑ­»·£¬ÔöÇ¿ÃâÒßÁ¦£¬´Ó¶ø¶ÔÕûÌ彡¿µ²ú?Éú»ý¼«Ó°Ïì¡£´ÓÐÄÀí½Ç¶ÈÀ´¿´£¬ÊʶȵÄ×ÔÎÒÐÔÓäÔÿÉÒÔ°ïÖú»º½â½¹ÂǺÍѹÁ¦£¬ÌáÉý×Ô×ðÐĺÍ×ÔÐÅÐÄ£¬Ê¹È˸ü¼Óƽ¾²ºÍÓäÔá£

ÒìζºÍÎÀÉúÎÊÌâ

ʹÓúó²úÆ·³öÏÖÒì棬Õâͨ³£ÊÇÒòΪÇå½à²»³¹µ×»ò´æ·Å²»µ±¡£ÒÔÏ·½·¨¿ÉÒÔ°ïÖú½â¾ö£º

רҵÇå½àÒº£ºÊ¹ÓÃרҵµÄÇå½àÒº½øÐг¹µ×ÇåÏ´£¬È·±£²»Áô²ÐÁôÎï¡£Ïû¶¾´¦Àí£ºÊ¹ÓÃһЩÏû¶¾¼Á½øÐжþ´ÎÏû¶¾£¬ÒÔÈ·±£²úÆ·µÄÎÀÉú¡£Í¨·ç¸ÉÔ´æ·ÅʱӦ·ÅÔÚ¸ÉÔïͨ·çµÄ?µØ·½£¬±ÜÃ⳱ʪºÍÒìζ²úÉú¡£

ÍøÂçÓÃÓïµÄÎÄ»¯±³¾°

ÒªÉîÈëÀí½â¡°ºÝºÝߣҹҹ²Ù¡±ÕâÒ»´Ê»ã£¬ÎÒÃÇÐèÒª´ÓÎÄ»¯±³¾°À´¿´¡£ÔÚÏÖ´úÉç»á£¬ÐÔ½ÌÓýºÍÐÔ»°ÌâÖð½¥×ß½ø¹«ÖÚÊÓÒ°£¬µ«ÔÚ´«Í³ÎÄ»¯ÖУ¬ÕâÀà»°ÌâÍùÍù±»ÊÓΪ½û¼É¡£Òò´Ë£¬ÔÚÍøÂçÉÏ£¬ÕâÀàÖ±°×µÄ´Ê?»ã¸üÈÝÒ×±»Ò»Ð©ÄêÇáÈ˽ÓÊܺÍʹÓã¬ÒòΪËüÃÇÖ±½Ó¡¢²»¹ÕÍä½Ý¾¶£¬ÈÃÈ˸оõ¸ü¼ÓÕæÊµºÍÌù½üÉú»î¡£

ÍøÂçÓÃÓïµÄÁ÷ÐУ¬·´Ó³ÁËÒ»ÖÖÎÄ»¯ÏÖÏ󣬼´ÈËÃǶÔÓÚÒþ²ØÔÚÉç»á±íÃæÖ®ÏµÄÕæÊµÉú»î×´¿öµÄ¿ÊÍû¡£Í¨¹ýÕâЩֱ°×µÄ´Ê»ã£¬ÈËÃÇÊÔͼ±í´ïÒ»ÖÖ×ÔÓÉ¡¢Ö±½ÓµÄ̬¶È£¬ÕâÔÚijÖ̶ֳÈÉÏÒ²ÊǶԴ«Í³¹ÛÄîµÄÒ»ÖÖÌôÕ½¡£

Ö±°×ÓëÒþ»ÞµÄ½»ÈÚ

¡°ºÝºÝߣҹҹ²Ù¡±ÕâÒ»´Ê»ãµÄÒ»¸öÖØÒªÌØµãÔÚÓÚÆäÖ±°×ºÍÒþ»ÞµÄ½»ÈÚ¡£ËüÖ±½ÓʹÓÃÁËһЩ¼«¾ßÉ«ÇéÒâζµÄ´Ê»ã£¬¶øÕâЩ´Ê»ãÔÚ´«Í³ÎÄ»¯ÖÐÊDZ»½û¼ÉµÄ¡£ÕâÖÖÖ±°×µÄ±í´ï·½Ê½£¬Ò»·½ÃæÌåÏÖÁËÏÖ´úÈ˶ÔÐÔ»°ÌâµÄ¿ª·Å̬¶È£¬ÁíÒ»·½ÃæÒ²·´Ó³ÁËÒ»ÖÖ¶Ô´«Í³¹ÛÄîµÄÌôÕ½¡£

ÔÚÕâÖÖÖ±°×ÓëÒþ»ÞµÄ½»ÈÚÖУ¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔ¿´µ½Ò»ÖÖÎÄ»¯ÏÖÏóµÄÅöײ£ºÒ»·½Ã棬ÏÖ´úÉç»áµÄ?½ø²½Íƶ¯Á˶ÔÐÔ»°ÌâµÄ¿ª·ÅºÍ¹«¿ª£»ÁíÒ»·½Ã棬´«Í³ÎÄ»¯µÄ¹ÛÄîÈÔÈ»ÔÚÓ°Ïì×ÅÈËÃǵÄ?˼ά·½Ê½¡£ÕâÖÖÎÄ»¯ÏÖÏóµÄÅöײ£¬²úÉúÁËÒ»ÖÖеÄÎÄ»¯±í´ï?·½Ê½£¬Ò²¾ÍÊÇÎÒÃǽñÌìËù¿´µ½µÄÍøÂçÓÃÓï¡£ÕâÖÖÖ±°×µÄ±í´ï·½Ê½£¬ÔÚijÖ̶ֳÈÉÏ·´Ó³ÁËÄêÇáÒ»´ú¶ÔÕæÊµÉú»îµÄ¿ÊÍû£¬µ«Í¬Ê±Ò²ÐèÒª¾¯ÌèÆäDZÔÚµÄΣÏÕ¡£

У¶Ô£ºÂÞ²ýƽ(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)

ÔðÈα༭£º ÕŰ²ÄÝ
ΪÄãÍÆ¼ö
Óû§ÆÀÂÛ
µÇ¼ºó¿ÉÒÔ·¢ÑÔ
ÍøÓÑÆÀÂÛ½ö¹©Æä±í´ï¸öÈË¿´·¨£¬²¢²»±íÃ÷֤ȯʱ±¨Á¢³¡
ÔÝÎÞÆÀÂÛ